APRENDA A VIVER BEM !!!

Não tenho mais nenhuma dúvida que, nossos hábitos são os grandes responsáveis por uma vida melhor e mais saudável. Percebi também que mudar esses hábitos não é algo muito fácil, mas é de grande importância que tomemos essas descisão, para que possamos aumentar a nossa expectativa de vida. Uma boa forma para se viver bem,é manter-se sempre ativo e ter atitudes que nos tragam benefícios : uma alimentação saudável, jejuar regularmente, manter-se magro, evitar o estresse, para de fumar, beber moderamente apenas vinho tinto, não utilizar nenhum tipo de droga, tomar cuidados com acidentes, consultar um médico regularmente. Ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente são essenciais para se ter uma boa saúde e prevenir doenças, podendo prolongar a vida por muitos anos. Por experiência própria adotei algumas medidas que me fizeram muito bem, é lógico que ainda não conseguir fazer tudo que preciso, mas aprendi e tomei conciência do que tem que ser feito e o que posso fazer. Percebi que não existe nenhuma receita milagrosa para fazer com que se viva mais e melhor. Para começar precisamos fazer atividade física, se alimentar bem e fugir do estresse. Para que tudo funcione perfeitamente precisamos fazer uma escolha, e não podemos desistir diante da primeira dificuldade. Pense sempre que os benefícios serão sempre maiores, que os supostos sacrifícios e que você vai ganhar em vez de perder. Não precisa ser radical, não deixe de ir a festas, nem de sair com amigos. Lembre-se você não está doente, você está tentando ter uma vida mais saudável e melhor. O fato de você entrar em forma, perder alguns quilos, significa que está alcançando seus objetivos. Não se desespere, controle-se diante de seus problemas e procure encontrar uma soluçao, mas mantenha-se calmo. Não foque apenas a sua estética, o seu corpo vai se transformar naturalmente quando você aprender a se alimentar corretamente. Festeje os resultados que você alcançar. Não queira que tudo aconteça rapidamente, pois você precisa se adaptar aos novos métodos de vida. Procure manter uma vida saudável, mas sem mudanças radicais que em vez de ajudar vão te causar grandes transtornos. Lembre-se tudo depende de você, se você quer você pode.